Helfersyndrom
wenn Helfen zur Sucht wird

Die hilflosen Helfer

Die Merkmale des Helfersyndroms sind: Betroffene

• • haben ein geringes Selbstwertgefühl.

• • beziehen ihr Selbstwertgefühl daraus, anderen meinen ungefragt helfen zu müssen. Bei Misslingen wird die Politik bemüht.

• • berücksichtigen in der Regel die Wünsche desjenigen, dem sie helfen wollen nicht, sondern drängen ihm ungefragt ihre Hilfe auf. Ohne individuell geäusserter Hilfewunsch abseits von zwingenden Gesetzen agiert der «Hilfe-Erzwinger» krankhaft über politische Machtmittel; und somit eindeutig als Vergewaltiger. Fehlt ihm ein zwingend Gesetz, lässt er es basteln ohne das Volk um seine Meinung zu fragen.

• • lehnen Unterstützung bei der Hilfe durch andere ab.

• • übersehen eigene körperliche Grenzen.

• • vernachlässigen eigene Bedürfnisse und Wünsche.

• • erwarten von den Menschen, denen sie helfen, Dankbarkeit und Anerkennung.

Wie entsteht das Helfersyndrom?

Betroffene lernen in der Kindheit, sich von der Anerkennung durch andere abhängig zu machen. Sie halten sich nur dann für liebenswert und wertvoll, wenn andere ihnen dankbar sind und sie für diese wichtig sind. Sie fühlen sich in der Rolle des Märtyrers wohl, der sich für andere aufopfert. Sie glauben, sonst nichts zu besitzen, als besonders leidensfähig und aufopferungsvoll zu sein. Die Erbschaft der Kirchendiktatur. Es ist ihr Weg, sich aufzuwerten und als etwas Besonderes zu sehen.

Eltern, die ihren Kindern die Schuld an ihren Gefühlen geben («Wegen dir ist Mama traurig; du bist schuld an Mamas Kopfschmerzen»), vermitteln ihren Kindern die Botschaft: «Du mußt die Verantwortung für die Gefühle anderer übernehmen».

Betroffene denken häufig nur in einer Alles-oder-Nichts-Schiene: Entweder ich bin ein guter Mensch und bin immer hilfsbereit oder ich bin egoistisch, berücksichtige meine Bedürfnisse und bin ein schlechter Mensch.

Wie ein Helfersyndrom erkennen?

• • Die Bilanz zwischen Geben und Nehmen stimmt nicht. Wir geben mehr, als wir bekommen.

• Wir hören nicht (mehr) auf die Bedürfnisse des Hilfsbedürftigen, sondern helfen ungefragt.

• Wir wissen besser über die Bedürfnisse und Wünsche des anderen Bescheid als über unsere eigenen.

• Wir sind erschöpft und ausgelaugt, da wir uns überfordern.

• Wir sind depressiv.

• Wir haben keine eigenen Wünsche und Ziele mehr.

• Wir lehnen jede Unterstützung durch andere ab.

• Wir nehmen Medikamente oder Suchtmittel, um der Belastung standzuhalten.

Die Folgen eines Helfersyndroms

Die Folgen des Helfersyndroms können Burnout, Depressionen, psychosomatische oder Sucht-Erkrankungen sein, also genau jede, in denen am meisten «geholfen» wird, im Unwissen, dass sie diese selbst produzieren. Besonders häufig findet man das Helfersyndrom in der Altenpflege bzw. in lehrenden, helfenden und heilenden Berufen.

Ist Helfen etwas Schlechtes?

Nein, natürlich nicht. Wenn wir Menschen helfen, die Unterstützung benötigen, dann ist dies generell eine gute Tat. Zum Helfen gehört meist auch, daß wir dem Hilfsbedürftigen zuliebe eigene Interessen momentan zurückstellen. Das ist in Ordnung.

Kritisch wird es, wenn wir uns und unsere seelischen und körperlichen Bedürfnisse völlig unterordnen und die Interessen des Hilfsbedürftigen ignorieren, indem wir ihm quasi unsere Hilfe aufzwängen, obwohl er diese gar nicht möchte oder nicht in dem Umfang braucht, wie wir ihm diese angedeihen lassen, wir ihn also überbehüten.

Was tun, wenn man unter einem Helfersyndrom leidet?

Wenn wir akzeptieren, daß hinter unserer Hilfsbereitschaft in erster Linie eigene Interessen und Bedürfnisse stehen, dann gilt es herauszufinden, wie wir das Bedürfnis nach Anerkennung und Bestätigung auf anderem Wege als durch Helfen erfüllen können oder wie wir lernen können, unser Selbstwertgefühl zu stärken, um so weniger von der Anerkennung anderer abhängig zu sein.

Häufig ist zusätzlich eine psychotherapeutische Behandlung notwendig. Wir müssen z.B. herausfinden: «Wer bin ich, wenn ich nicht in der Rolle des Helfers bin?» und «Welche Wünsche habe ich für MEIN Leben?»

Ziel bei der Selbsthilfe und einer Psychotherapie ist, daß wir uns wertvoll fühlen, ohne etwas dafür zu tun, d.h. ohne anderen helfen zu müssen.

Antiraucher und andre Betroffene finden hier
Hilfe zur Selbsthilfe.

Über die seelische Problematik der helfenden Berufe

Die Hilflosigkeit von Helfern entspringt ihrem überstrengen altruistischen Ideal der sozialen Hilfe. Was rigide Ideale im Leben des Einzelnen und im Zusammenleben von Gruppen und Völkern anrichten können, ist das Thema dieses erfolgreichen Klassikers.
Helfen macht das Wesen zahlreicher Berufe aus. Und dass es um die seelische Gesundheit bei den Angehörigen der helfenden Berufe nicht sonderlich gut bestellt ist, beweisen mehrere statistische Untersuchungen. Am besten dokumentiert ist diese Situation bei dem prestigeträchtigsten Helferberuf, dem des Arztes. Doch dürften Krankenschwestern und -pfleger, Sozialarbeiter, Erzieher, Lehrerinnen, Psychologen, Seelsorger und andere helfende Professionen wesentliche Aspekte ihrer psychischen Struktur mit Ärztinnen und Ärzten teilen. Dazu kommt noch, dass in keiner Berufsgruppe eigene Hilfsbedürftigkeit so nachhaltig verharmlost und verdrängt wird wie in der, die Hilfsbereitschaft als Dienstleistung anbietet. Gerade darin drückt sich das «Helfersyndrom» besonders deutlich aus, dass Schwäche und Hilflosigkeit bei anderen akzeptiert und als behandlungswürdig erkannt werden, während das Selbstbild von solchen «Flecken» um jeden Preis freigehalten werden muss.

Liebe, Mißbrauch und Narzißmus

Liebe, Mißbrauch und Narzißmus – darum geht es in diesem Buch des Psychoanalytikers Wolfgang Schmidbauer. Mit seinem 1977 erschienenen Standardwerk «Die hilflosen Helfer» hat er den Begriff «Helfer-Syndrom» eingeführt. In dem vorliegenden Text über Helfer-Fehler ist die Tendenz spürbar, Abstand zu gewinnen und den in der «Psycho-Szene» verbreiteten Neigungen zu Fanatismus und Humorlosigkeit zu begegnen.

Lesen Sie ein typisches Paradebeispiel @Kontrabass